Σήμερα, προτείνω να ακούσεις και να νιώσεις το σώμα σου!

Τώρα που γνωρίζεις, από τα προηγούμενα ποστ, μερικές από τις πρώτες σου κινήσεις για τον διαλογισμό, μπορείς να ξεκινήσεις την καθημερινή σου πρακτική εμπλουτίζοντας την κάθε φορά! 

Σήμερα, προτείνω να ακούσεις και να νιώσεις το σώμα σου! 

Γέμισε την σκέψη σου με αυτό! Άφησε στην άκρη, χωρίς κριτική, όλες τις υπόλοιπες σκέψεις και αφέσου στην αναπνοή και στο σώμα σου! Ένα κομμάτι του Mindfulness για το ξεκίνημα σου! 

Πάρε μια βαθιά ήρεμη αναπνοή 

Εισπνοή - Εκπνοή από τη μύτη 

Κλείσε τα μάτια σου 

Αφέσου στην αναπνοή 

Νιώσε... 

τον ρυθμό της καρδιά σου 

την αίσθηση του αέρα στο δέρμα σου 

το συναίσθημά σου...

Για ατομική συνεδρία Διαλογισμού ή Ένταξη στην ομάδα μας Επικοινώνησε Μαζί μου ΕΔΏ